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59年毕业任18中美术教师,书法家、画家。,有50多年的业余青年丶少年书法丶美术教学经验,荣获1979丶1999两届省青少年宫书法教师论文一等奖,书法论文丶点评常发表在全国书法月刊,创办墨林书画学校20'多年··启蒙多名学生成为学院教授丶艺校教师丶职业画象.他们己成为全国省市画家丶书法家.

鸡肉和它是天生一对,一起炖着吃,造血功能翻倍  

2018-04-04 12:56:09|  分类: 治病良方 |  标签: |举报 |字号 订阅

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鸡肉和它是天生一对,一起炖着吃,造血功能翻倍

原创 美食杰官方 2018-03-19 18:04:56

鸡肉有温中补脾、益气养血、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效,而且鸡肉富含维生素C、E等,蛋白质含量高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用,另外含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。

但是你知道鸡肉和什么食材才是天生一对、最佳搭档吗?答案就是栗子。鸡肉为造血疗虚之品,而栗子重在健脾。将栗子和鸡肉一起烹制,不仅味道鲜美,造血功能更是翻倍,效果绝对是一加一,大于二,还不赶快试一试!

栗子焖鸡

鸡肉和它是天生一对,一起炖着吃,造血功能翻倍

配料:

鸡 600克、板栗 300克、姜 3片、酒 1匙、花生油 适量、精盐 适量、生抽 1匙、蚝油 1匙、葱 适量

烹饪步骤:

1.栗子去外壳,放加盐的水中焯5分钟,轻松去掉外皮,备用。

鸡肉和它是天生一对,一起炖着吃,造血功能翻倍

2.点击开关电源,炒菜锅自动加热3分钟。预热完毕后,加油和姜片,选择“烧菜”功能,时间22分钟。

鸡肉和它是天生一对,一起炖着吃,造血功能翻倍

3.加入鸡块。

鸡肉和它是天生一对,一起炖着吃,造血功能翻倍

4.加入一匙酒和适量盐。

鸡肉和它是天生一对,一起炖着吃,造血功能翻倍

5.加入适量水。

鸡肉和它是天生一对,一起炖着吃,造血功能翻倍

6.加入一匙生抽,盖上锅盖。

鸡肉和它是天生一对,一起炖着吃,造血功能翻倍

7.在剩余15分钟时加入栗子,盖上锅盖。

鸡肉和它是天生一对,一起炖着吃,造血功能翻倍

8.剩余2分钟时加入蚝油。

鸡肉和它是天生一对,一起炖着吃,造血功能翻倍

9.勾点水淀粉,收汁,加入葱段。

鸡肉和它是天生一对,一起炖着吃,造血功能翻倍

烹饪小贴士:

栗子去掉外壳,放加盐的水中焯5分钟,轻松去掉外皮。

栗子的功效很多,除了健脾胃,还能帮助脂肪代谢,防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病,是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。

不过栗子中的碳水化合物含量较高,所以吃了栗子就要减少主食的摄入量哦。

你还知道哪些补血食谱,不妨分享一下吧!

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